NASHELSKÉ KLOKOTKY


… a věděli jste, že je pohanka bohatá na rutin a při přechodu na „ró“ vlnu se jí dá nahradit pečivo? čerpáno z: http://euroklinika.info/pohanka.php

100 g POHANKY inaktivované, sušené, mleté
100 g BROKOLICE
2 pl QUINOAty inaktivované – klidně i nesušené
1 stroužek ČESNEKu – bez klíčku
½ malé CIBULE
1 pl olivového OLEJe
SŮL s nízkým obsahem sodíku
KARI podle chuti – kdo se nebojí tak ¼ kl
10 kuliček červeného PEPŘe
trocha ZÁZVORu
spoustu KOPRu
něco PETRŽELe

0,5 ks AVOKÁDA
1 ks malé KÁPIE
1 ks RAJČEte bez slupky
2 ks sušeného RAJČEte
spousta KOPRu
něco PETRŽELe
1 pl olivového OLEJe
½ malé CIBUL
1 ks lahůdkové CIBULE
KMÍN

28
Recept i fotografie jsou převzaty od Jany Ježkové s jejím svolením.

DONUT Z VENKOVA


22a
těsto na „donut“
* mletý sušený pohankový základ
* med
* voda
* skořice

krém čoko rozmixujte :
* půlka avokáda
* kako
* med

krém zelenáč rozmixujte:
* půlka avokáda
* zázvor, skořice
* med

22c
Recept včetně fotek převzat od Jany Ježkové s jejím souhlasem.

 

KDYŽ SE lahodný TUK S ještě lahodnějším TUKEM SPOJÍ


21a

makovo sezamovo medový trojúhelník
avokádo kakao medový krém
posypané posekaným kakaovým bobem

21b

 

Sdíleno s laskavým svolením autorky Jany Ježkové.

NÁMOŘNÍK Z POHANKY


Dnes vám přináším velmi zajímavý tip, tento se Janičce opravdu povedl. Tohle je krásný příklad toho, jak si můžeme zpestřit stravu. Recept co nejdřív vyzkouším.
Pokud budete sami zkoušet některé své recepty, můžete vkládat fotky svých výtvorů přímo pod recepty:)

 

20

námořník:
usušený a pomletý POHANKOVÝ základ, něco namletých (též namočených a usušených) SLUNEČNICOVÝCH SEMÍNEK, namočená a nakrájená SUŠENÁ RAJČATA, SŮL, PEPŘ, KOŘENÍ (PROVENSÁLSKÉ nebo jakékoliv jiné),OLEJ, PAŽITKA

nudličky:
KEDLUBNA nakrájená na proužky + PAŽITKA + RAJČE

20b

Sdíleno s laskavým svolením autorky Jany Ježkové.